10 petua menangani kenduri, perayaan, buffet dan ketagihan makanan
Dengan pelbagai perayaan, kenduri kahwin, tentu ramai yang risau tentang berat badan yang naik melampau. Well, walaupun kita patut menikmati keenakkan makanan hari raya, kita tak perlu go overboard.
So, berikut adalah tip-tip yang praktikal semasa musim perayaan, kenduri dan lain-lain
1. Jamah sedikit makanan ringan sebelum keluar rumah (seperti susu rendah lemak)
2. Mulakan mengikut keutamaan (seperti nasi, daging dan sayuran)
3. Minum air kosong sahaja – kalau boleh, bawa dari rumah
4. Makan dengan perlahan. Jangka masa 20 minit diambil untuk anda berasa kenyang
5. Untuk pastri dan pencuci mulut, ikutlah selera anda
6. Walaupun anda berjaga-jaga, tidak semestinya anda boleh makan semua jenis makanan. Lakukanlah sekadar untuk merasa, bukan menjamah semuanya
7. Makanlah makanan yang anda biasa makan
8. Elakkan makanan bergoreng atau beroti, berminyak. Sebaik-baiknya yang dikukus atau panggang
9. Kena tahu bila harus berhenti makan
10. Sesekali, ikutlah nafsu makan anda, tetapi pastikan anda tahu hadnya.
sumber: kevinzahri.com
0 comments:
Post a Comment